Az immunrendszer az első védelmi vonal a megfázással, a vírusokkal és egyéb fertőzésekkel szemben, amelyek megtámadják a szervezetet. Függetlenül arról, hogy ezek a támadók milyen betegségeket tudnak kidolgozni, minden attól függ, hogy az immunrendszerünk milyen erős és milyen gyorsan reagál a nem kívánt betolakodókra. A Nemour Alapítvány kihangsúlyozza, hogy az immunrendszer olyan szövetek, sejtek és szervek komplex és együttműködő hálózata, amit számos módon, többek között gyógynövényekkel is meg lehet erősíteni.

Fokhagyma

A fokhagymáról gyakran azt gondolják, hogy csak fűszerként vagy ételízesítőként használható, nem pedig gyógynövényként. Azonban a fokhagyma valójában egy olyan gyógynövény, amit gyakran használnak a konyhában is. A Critical Reviews in Food Science and Nutrition 2009 júniusi jelentése a fokhagyma funkcionális élelmiszerként való használatát vizsgálta meg (Funkcionális élelmiszernek nevezzük azokat, amelyeknek egészségre gyakorolt kedvező hatásai túlmutatnak a szokásos tápanyagokon). A jelentés kifejti, hogy a fokhagyma igen hatékonyan serkenti az immunsejtek aktivitását, illetve a természetes ölősejtek hatékonyságát is fokozza. A fokhagymát legjobb frissen és nyersen használni, de az előnyeit akkor is kiélvezhetjük, ha granulált formában vagy kiegészítőként - mint fokhagymaolaj - juttatjuk be a szervezetünkbe.

A nagyobb fájdalmakat leginkább krónikus gyulladások okozzák. A fájdalom egy természetes immunválasz a fertőzésekre vagy sérülésekre, illetve az olyan gyulladásokra, amelyek krónikussá válthatnak a rossz táplálkozás, a stressz, a testmozgás hiánya, illetve a környezeti mérgeknek való kitettség következtében. Ha gyulladással kapcsolatos állapotban szenvedünk (például ízületi gyulladás, nyak- és hátfájás vagy ínyhüvelygyulladás), akkor érdemes a gyulladáscsökkentő gyógynövényekhez fordulni, amelyek képesek segíteni a fájdalom kezelésében is. Bár nem olyan gyors hatásúak, mint a hagyományos fájdalomcsillapítók, azonban vannak olyan gyógynövények, amelyek jelentős mértékben képesek csökkenteni a fájdalmat, ha rendszeresen használják őket. Vessünk is ezekre egy pillantást.

Ördögköröm gyökér

Az ördögköröm gyökér egy olyan gyógynövény, ami hagyományosan felhasználható a reumás ízületi gyulladások kezelésére, illetve ez a gyógynövény nagyszerűen megnyugtatja az osteoarthritisból, az ínyhüvelygyulladásból, a hát és nyakproblémákból eredő fájdalmakat. Egy 2007-es tanulmány 259 betegek vizsgált reumás feltételek mellett és megállapították, hogy ez a gyógynövény egy nyolchetes kezelés során ugyanolyan jól működött, mint a hagyományos fájdalomcsillapító. A gyógynövény ezenfelül képes volt javítani e betegek életminőségét is.

Ne feledjük, hogy a gyulladásgátló gyógynövények nem minden esetben képesek kezelni az adott problémát, annak ellenére, hogy képesek csökkenteni a fájdalmat, tehát csak tüneti kezelésre alkalmasak. Éppen ezért nagyon fontos, hogy ne csak a fájdalmat enyhítsük, hanem a krónikus gyulladást is megszüntessük, mert csak így nyerhetjük vissza az optimális egészségünket.