Gyógynövények szerepe egészségünk megőrzésében

2023.jan.16.
Írta: gyorilaci86 Szólj hozzá!

Ismerjük meg a citromfüvet!

Nyugtató hatású, természetes fertőtlenítő gyógynövény

A citromfű (Melissa officinalis) az árvacsalánfélék családjába tartozó, citrusos illataromával rendelkező gyógynövény. Természetes fertőtlenítő és gombaölő tulajdonsággal rendelkezik, nyugtató hatású, javítja a közérzetet, valamint enyhíti a gyomorpanaszokat.

citromfu_1.jpg

A Közel-Keleten őshonos gyógynövény sokoldalúan felhasználható: készíthetünk belőle teát, illóolaját párologtatásra és fürdővíz illatosítására is alkalmazhatjuk, a citromfű továbbá masszázsolajként is jól működik. A felhasználás opcióit növelve a bioboltok polcain számos gyártó termékei között megtalálhatók a különféle kiszerelésű és hatóanyag-tartalmú citromfű tabletták és kapszulák is.

Melyek a citromfű legfőbb hatóanyagai?

A citromfű értékes egészségvédő hatásai az illóolajak (citronellál, citrál), a cseranyagok, a flavonoidok, a kávésav, a gyanta és a szaponin. Fertőtlenítő, vírusölő hatása miatt krém formájában jól alkalmazható ajakherpesz kezelésére. Illóolajként használhatjuk párologtatáshoz, aromaterápiához, vagy akár hozzáadhatjuk a fürdővízhez is. Jól keverhető más citrusos olajokkal – például narancs-, citrom-, mandarin- illóolajjal -, fűszernövények illóolajával – például bazsalikom, kakukkfű, rozmaring vagy szegfűszeg -, további virágok illóolajával is – geránium, levendula, ylang-ylang stb. – is.

A citromfű tea fogyasztása ajánlott – a teljesség igénye nélkül – alvási zavarokra és az idegek nyugtatására. Természetes izzasztó hatása révén egy bögre citromfű tea az emésztőrendszernek is jó szolgálatot tehet, továbbá gátolhatja a puffadást. A teát a menstruáció előtti idegi feszültség csökkentésére is alkalmazhatjuk.

Figyelmeztetések

Ne alkalmazd a citromfű illóolajat közvetlenül a bőrfelületen a lehetséges bőrirritáció elkerülésének érdekében – különösen, ha valamilyen bőrproblémával, pl. ekcémával küzdesz. 

Forrás: 

https://hu.wikipedia.org/wiki/Citromf%C5%B1

Ismerjük meg a bodorrózsát!

„Európa gyógynövénye”

A bodorrózsa (lat. Cistus creticus vagy Cistus x incanus) magas antioxidáns-tartalommal rendelkező, immunerősítő hatású gyógynövény. Görögországból származik, a bodorrózsáról készített tanulmányok és kutatások azonban nemzetközi szinten ismertté tették: tanulmányozták marokkói, németországi és olaszországi egyetemeken is. 1999-ben a megtisztelő „Európa gyógynövénye” címet is megkapta.

A koronavírus első évében a bodorrózsa iránti érdeklődés jelentősen megnőtt, a gyógynövényhez köthető, ígéretes kutatási eredmények kapcsán. A CMC Déli Klinika kutatócsoportjának 2020-ban közzétett kutatása szerint a bodorrózsa „pozitívan befolyásolja az immunológiai reakciókat és természetes gyulladáscsökkentő hatással bír, így több fontos támadáspont gátlásával segíti az új koronavírus, az influenza és más légúti fertőzések kialakulásának a megelőzését illetve a tünetek súlyosságának csökkentését”.

bodorrozsa.jpg

Antioxidáns tartalmú gyógynövény

A bodorrózsa jótékony hatása jelentős antioxidáns-tartalmának – azon belül a polifenoloknak – köszönhető. Baktérium-, gomba- és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, segítséget nyújthat az immunrendszer megerősítésében, szervezetünk vírusokkal és baktériumokkal szembeni védelmében. Enyhe összehúzó, fertőtlenítő hatással is rendelkezik, támogathatja szervezetünket a betegségekből való felépülés idején is.

Antioxidánsok: Olyan, a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen vegyületek, melyek akadályozzák az oxidációs folyamatokat, s azok mentén kialakuló káros hatások és melléktermékek elburjánzását a testben.

Hogyan használjuk fel?

A legegyszerűbb felhasználása a bodorrózsa tea készítése - a bioboltok polcain szálas és filteres teaként egyaránt hozzájuthatunk. Az étrend-kiegészítők között por állagban, kapszulaként és tablettaként is elérhető, továbbá teakeverékek és komplex gyógynövény étrend-kiegészítők összetevői között is megtalálhatjuk az értékes gyógynövényt.

Források:

  1. The Polyphenolic Composition of Cistus incanus Herbal Tea and Its Antibacterial and Anti-adherent Activity against Streptococcus mutans, 2015 (Wittpahl, Kölling-Speer, Basche, Herrmann, Hannig, Speer, Hannig): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26291656/

A szorongás kezelése gyógynövényekkel

himalája20.jpegAmikor úgy érezzük, hogy fenyegetve vagyunk, a szervezetben szorongás alakul ki. A szorongás tünetei közé tartozik a nyugtalanság, a rögeszmés gondolatok, a remegés, a nehéz légzés, a verejtékezés, a gyengeség és az izomfeszültség. A Gale Encyclopedia of Alternative Medicine jelentése szerint az indokolatlan szorongás lehet az eredménye egy múltbeli traumának, a stressznek, a fóbiáknak, a kábítószerfogyasztásnak, a hiperaktivitásnak vagy egy alapbetegségnek. Egyes gyógynövények segíthetnek a szorongásos állapot kezelésében, de nagyon fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt rendszeresen el kezdenénk a fogyasztását. 

Stressz csökkentése

Egyes gyógynövények közvetlenül képesek oldani a szorongó érzéseket. A Mayo Klinika ezek között a gyógynövények között említi meg a kava kavát, a golgotavirágot, a macskagyökeret és a teanint. Ezek közül a gyógynövény a kava kava a legjobb választás, de az előzetesek vizsgálatok arra utalnak, hogy ez a növény hosszútávon májkárosodást okozhat, különösen azok számára, akiknek gyenge a májuk. Az orbáncfű és a Gotu Kola is csökkenti a stressz és enyhíti az ideges érzéseket.

Adaptogén

Az adaptogének olyan gyógynövények, amik lehetővé teszik, hogy alkalmazkodjanak a szorongó érzéseket és enyhülést hoznak a fizikai és érzelmi szorongás után is. A legjobb adaptogének a kamilla, a máriatövis, a zabszalma, az édesgyökér, a borágó és a szibériai ginzeng.

A csalán mint gyógynövény

csalán.jpegA csalán a világ minden táján megtalálható, a mérséklet éghajlaton növekszik legsűrűbben. A csalán leveleit és gyökereit gyógynövényként és gyógyszerként is használják a különböző problémák enyhítésére. Ez a gyógynövény elérhető kapszulák, tinktúrák és tea formájában is. Annak ellenére, hogy használata általában biztonságos, ritka esetekben okozhat allergiás reakciót is.

Allergia

A csalánlevelet már régóta használják a különböző allergiák kezelésére. A T-sejtek, amik szabályozzák az immunsejtek válaszát, allergiás reakciókat is válthatnak ki, amiket a csalán gyökerének kivonatával lehet enyhíteni. A National College of Medicine vizsgálataiból kiderült, hogy a csalán hatékony gyógynövény az allergiás rhinitis kezelésére is. A gyulladáscsökkentő hatásainak is köszönhető, hogy képes enyhíteni az allergiás tüneteket. Az élelmiszer intoleranciát is képes mérsékelni. 

Arthritis

A csalán egy gyulladásgátló gyógynövény, így képes a fájdalmakat és a duzzanatokat is csökkenteni a reumás ízületi gyulladások esetében. A csalán csökkentheti a nem - szterois alapú gyulladásgátlók szedésének csökkentését is. 

Libidó

A csalán egy olyan gyógynövény, ami képes növelni a nemi vágyat is, hiszen aktivizálja a tesztoszteron működését. A csalán kölcsönhatásba lép a nemi hormon megkötő globulinnal, így megakadályozza, hogy a tesztoszteron kiürüljön a szervezetből. Gyógynövényként tehát a libidót is hatékonyan stimulálja és sokszor hatékonyabb, mint más hasonló kezelések.

Hogyan készítsünk kivonatokat a gyógynövényekből?

gyogy53.jpgA gyógynövényes kivonatok kiválóan képesek megőrizni a gyógynövények esszenciáját. E kivonatok kiválóan alkalmasak arra, hogy megbolondítsák az ételek ízét, de nagyszerűen fel lehet használni őket az alternatív gyógyászatban is. Ha a kivonatokat megfelelően tárolják, akkor akár évekig is fel lehet használni őket. De mégis hogyan vágjunk neki?

Először is nagyon fontos, hogy minőségi forrásból szerezzük be a gyógynövényeket. Válasszunk biofajtákat, mivel ezek mentesek mindenféle vegyi anyagtól és növényvédő szertől. Ezeket aztán fontos, hogy alaposan megmossuk, hogy a port is eltávolítsuk róluk, majd hagyjuk, hogy teljesen megszáradjanak.

A felhasználandó eszközöket is érdemes sterilizálni, hogy semmilyen szennyeződés se kerüljön a kivonatba. A sterilizálást könnyen megtehetjük, ha a szükséges edényeket kifőzzük forró vízben.

A gyógynövényeket egy tiszta üvegedénybe kell helyezni egészben, majd jól felönteni ecettel vagy valamilyen alkohollal. Zárjuk le az edényt, majd fordítsuk fejjel lefelé, hogy vákuumot képezzen.

A kivonat 3-4 hét alatt elkészül. Ezt utána érdemes átönteni egy sötét üvegbe és alaposan lezárni.  Egyszerre 1-3 csepp is elegendő ezekből a kivonatokból, mivel igen intenzív aromájuk van.

Amire fontos figyelni:

- Bizonyos gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, így mielőtt rendszeresen kezdjük el őket használni, kérdezzük meg orvosunktól.

- Ha gyógyászati célokra használnánk ezeket a kivonatokat, akkor fontos figyelni arra, hogy mindig hígítva fogyasszunk belőle, mert máskülönben irritálhatja a nyálkahártyát.

Rovarriasztó gyógynövény, a levendula

levendula.jpgA levenduláról úgy vélik, hogy egy olyan gyógynövény, amely számos egészségügyi előnyt képes kifejteni a szervezetre. A levendula olaj az egyik legnépszerűbb és leggyakrabban használt illóolaj, mivel úgy vélik, hogy számos gyógyító tulajdonsággal bír, illetve, mert gyengéden ápolja a bőrt is. Azonban nagyon fontos tudni, hogy számos levendulaolaj van a piacon, ezért nagyon fontos meggyőződni arról, hogy milyen típusúra van nekünk szükségünk. Forduljunk egy egészségügyi szakemberhez, mielőtt eldöntenénk, hogy rendszeresen használni kezdjük ezt a gyógynövényt akár gyógyászati, akár rovarriasztási célokra. 

A levendula típusai

Az igazi levendula, a Lavandula angustifolia az, amit a leggyakrabban használnak aromaterápiás célokra. Ezenfelül azonban vannak e gyógynövénynek más változatai is, például a töskés levendula, a Lavandla latifolia, amelyből szintén készítenek illóolajokat. Ez utóbbiról azonban a tudósok úgy gondolják, hogy túlságosan intenzív ahhoz, hogy aromaterápiához használják fel. 

Tulajdonságok

A levendula egy olyan gyógynövény, amely számos terápiás tulajdonsággal br. A levendula fájdalomcsillapító, fertőtlenítő és nyugtató, emellett pedig hatékonyan lehet vele a rovarokat is elpusztítani. Különleges hatóanyagainak köszönhetően a levendula kiválóan alkalmas a rovarcsípések megelőzésére és azok kezelésére, nyugtatására is. 

Rovarriasztó

A levendulaolajat sok évszázada használják rovarriasztóként is. A múltban már felhasználták arra, hogy megvédjék a ruhákat és az ágyneműt a molylepkéktól és más rovaroktól, de a szúnyogok riasztására is kiválóan alkalmas ez a gyógynövény.

Gyógynövények az ízületi gyulladásra

kurkuma3.gifAz arthritis psoriatica egy olyan mozgásszervi betegség, ami leggyakrabban a pikkelysömörös beteget érinti. A betegség legfőbb tünetei az ízületi fájdalom, a csontok merevsége, a csuklók, a könyökök duzzanata és néhány pötty is megjelenhet az érintett testrészeken. Időszakosan a tünetek enyhülhetnek ugyan, viszont a betegségre nincs gyógymód. Azonban érdemes megpróbálkozni néhány olyan gyógynövénnyel is, melyek enyhíthetik a tüneteket.

A gyömbér nemcsak a konyhában kiváló, hanem széles körben felhasználható gyógynövény, amit kivonatok, kapszulák, tabletták és teák formájában is fogyaszthatunk. Leggyakrabban a gyomorbetegségek gyógyítására, a hányinger, hasmenés kezelésére használják, de a influenzára is jó hatással van. Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a gyömbér az arthritis különböző formáit is kezeli, a duzzanatokat csökkenti, az ízületi fájdalmakat enyhíti.

Az őszi margitvirág a migrénes betegek esetében kiváló, mivel képes csökkenteni a vérerek görcsösségét, gyulladását, ezáltal megszűnik a fájdalom. Gyulladáscsökkentőként csökkenthetőek vele a láz, a fog- és gyomorfájás, a rovarcsípések és a menstruáció kellemetlen tüneteit. Az őszi margitvirág segítségével enyhíthetőek az asztma, a fülcsengés, a pikkelysömör és a reumás ízületi gyulladás tünetei is.

A kurkuma is a reumás ízületi gyulladás kezelésére a legalkalmasabb: csökkenti a duzzanatokat, a merevséget és a fájdalmat is. Gyulladásgátlóként működik, így az ízületi megbetegedések okozta fájdalmak is enyhíthetőek a segítségével.

Gyógynövények az orrvérzés mérséklésére

stevia.jpgAz orrvérzés igen kellemetlen lehet, amikor az orrunk kontrollálatlanul vérezni kezd. Ezt elsősorban az okozza, hogy egy véredény megreped az orrban, amit okozhat sérülés, allergia vagy más egészségügyi problémák, például vese- vagy májelégtelenség, vérzékenység vagy orrpolip. Nagyon fontos, hogy kérjünk orvosi segítséget, ha az orrunk fél óránál tovább vérzik, illetve néhány gyógynövény is segíthet enyhíteni a problémát.

Cayenne bors

Adjunk egy csipet cayenne borsot egy pohár meleg vagy forró vízhez és igyuk meg, ha vérzik az orrunk. A paprika segíthet csökkenteni az orrban a nyomást, így a vér könnyebben megalvad és a vérzés leáll. Ha jól viseled a Cayenne bors erős, csípős tulajdonságát, akkor ez a legjobb megoldás az orrvérzés elállításában. 

Kiegészítés

Számos természetes gyógynövény kiegészítőről kimutatták, hogy hatékonyan állítja el az orrvérzést, például 2-300 mcg szőlőmagg kivonat vagy három kapszula Lactobacillus acidophilus, egy fekete áfonya kapszula vagy K-vitamin kapszula is hatékony lehet, mivel ezen anyagok által a véralavadás jobban szabályozható. 

Aktuális alkalmazások

Az olyan gyógynövények, mint a bojtorján, a varázsmogyoró vagy a cickafark hatékony az orrvérzés csökkentésében vagy a vérzés elállításában. A bazsarózsa, a skorbut fű, a keserűfű is igen hasznos lehet. Orrcseppként lehet használni ricinusolajat, E-vitamint, cink-oxidot, almaecetet.

Gyógynövények a demencia kezelésére

gyógynövények.jpgA demencia az agyműködés fokozatos csökkenését jelenti. A leggyakoribb tünetei közé a memória és gondolkodási nehézségek tartoznak. A betegségre nincs gyógymód, bár bizonyos szintetikus készítményekkel lehet lassítani a folyamaton és ezekkel a tüneteket is megszüntethetőek. Az olyan pszichológiai kezelések, mint a kognitív viselkedésterápia is hasznosak lehetnek. A gyógynövények szerepe is igen fontos lehet a demencia kezelésében.

Ginkgo biloba

A ginkgo biloba egy olyan gyógynövény, ami segíthet kezelni a korai Alzheimer-kórt és a vaszkuláris demenciát. Ez a gyógynövény általában jól tolerálható, csak néha fordulnak elő olyan mellékhatások, mint a gyomorpanaszok, a fejfájás vagy a székrekedés. Nem szabad terhesség alatt fogyasztani, illetve akkor sem, ha véralvadásgátló gyógyszereket szedünk.

Citromfű

A citromfű javíthatja a kognitív funkciókat az enyhe vagy középsúlyos Alzheimer-kór esetében. Ezen túlmenően a citromfű javítja a tanulási képességeket és a memóriát. 

Bacopa

A Bacopa egy olyan gyógynövény, amit az ajurvédikus gyógyászat is előszeretettel használ az agy működésének fokozására. Bár hatását nem vizsgálták a demenciában szenvedő egyéneknél, mégis úgy tűnik, hogy ez a gyógynövény a térlátást is igen jól fokozza. Több kutatás igazolt,a hogy a bacopa javítja a kognitív képességeket az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél, illetve neuroprotektív hatását is kimutatták.

Az izsóp tea előnyei

gyógynövények1.jpgAz izsóp szó görög eredetű. Ez a félig fás gyógynövény a Földközi-tenger keleti részén őshonos, a menta család tagja. Az izsóp ugyanakkor Észak-Amerikában is megtalálható, illetve számos módon fel lehet használni, ami előnyös az emberi egészségre. Az izsóp tea formájában fogyasztva köptetőként használható. Ezenfelül fontos szerepe lehet a vérnyomás szabályozásában, valamint segít a gázok eloszlatásában is a szervezetben. Arra azonban fontos figyelni, hogy terhesség alatt ne fogyasszunk izsóp teát.

Antibakteriális szer

Az izsóp egy olyan gyógynövény, minek igen erős antibiotikus hatása van. Az izsóp levelei általában olyan gombákat növesztenek magukon, amelyek ösztönzik a penicillin növekedését a szervezetben. A penicillin egy antimikrobiális molekula, ami képes számos mikrogranizmus mennyiségét csökkenteni, így meg lehet előzni az izsóppal a különféle bakteriális, vírusos és gombás fertőzéseket is. Ezenfelül az izsóp egy antibakteriális illóolajat is tartalamaz, így duplán jótékony hatású. Azonban fontos tudni, hogy míg az izsóp illóolaja önmagában igen erős, addig teakán fogyasztva ezeket megfelelően vannak hígítva ahhoz, hogy ne legyenek irritálóak.

Gyulladásgátló

Az izsóp egy olyan gyógynövény, amely számos olyan vegyületet is tartalmaz, amelyek szintén elősegítik a pozitív válaszok kibocsájtását egy gyulladás esetében. Az izsóp segít csökkenteni a sebek duzzanatait, illetve bizonyos betegségek hatásait is, mivel érösszehúzóként is működik. Az erek szűkítése miatt képes elállítani a túlzott vérzést, illetve a bőrön is csökkenti a ráncok mértékét. Ezenfelül ez a gyógynövény igen hasznos az ízületi gyulladások kezelésében is, illetve javítja a vérkeringést is.

süti beállítások módosítása